jakie sa

[...] lżejszy trening ) Czwartek/ Basen + Sauna Piątek / Klata+barki+triceps ( lżejszy trening ) Sobota /Nogi+Plecy+Biceps ( cięższy trening ) Wszystko ok? Ok, a teraz pytania jakie się pojawiły ( w formie punktów będzie nam łatwiej rozmawiać): 1. Na co się decydujemy? Tabata x 1 i aero x 1? I kiedy to dorzucamy?(ktore dni) i w jakiej formie [...]

[...] Ok, a aminokwasy? Ok, a BCAA? Dużo coś masz tego gainera, ale skoro nie możesz zjeść czego innego... Zle sie wyrazilem z tym gainerem. Generalnie chodzilo mi czy istnieje jakies ograniczenie na przyjmowanie w ciagu dnia. Zalecane sa max 3 porcje, ew jakie moga byc skutki "przedawkowania". Kreatyny nie chce tykac na pewno. Moze [...]

Hmm, od czego zacząć... Jem na czuja, potem liczę kcal. Wklejam tutaj posiłki, bo umówiłem się z Fafem, że przez tydzień będę to robił, aby widział jak na obecny czas jem, jakie niedobory ewentualnie itd. Pisałem wcześniej, poza tym Stefono dobrze zacytował, że Faftaq polecał mi dietę niskowęglową. Nie jest ona konieczna, ale można by ją [...]

[...] coś innego, a tak sama będziesz miała możliwość manipulowania swoją dietą. Poczytaj czym są węglowodany i po co one sa, poczytaj dlaczego tak ważne są białka i poczytaj tez jakie powinnaś jeść tłuszcze. Potem naucz się co i o której godzinie jest Ci potrzebne. Następnie wklej tu dietę którą sama sobie ułożysz, bo to jak jesz teraz nie do końca [...]

[...] 8(80),6(85),6(85),4(90) 7tydz. 6(85),6(85),4(90),4(90) 8tydz. 8(80),8(80),8(80),6(85) oczywiscie sa to wylacznie zalozenia , ale mysle ze na podstawie takiego szablonu juz bedziesz wiedzial jak to sobie rozpisac poza tym temat ma 11 stron - znajdziecie tam napewno odpowiedzi na wiekszosc pytan jakie macie ochote zadac pozdrawiam

Po pierwsze: tak samo jak Polacy wyjeżdzają do USA, tak samo inni przyjeżdzają np. do nas. To co? Zabronić im i niech każdy siedzi u siebie?! Polak w Polsce, a murzyn w Afryce? TO JEST OBOSIECZNE. Ile milionów Polaków siedzi za granicą? Z PODEJŚCIEM JAKIE PREZENTUJECIE SAMI SOBIE ODCINACIE DROGĘ NA ZACHÓD! "Jesteś Polakiem,siedź w [...]

[...] Watson, laureat Nagrody Nobla za odkrycie DNA i obecnie dyrektor jednej z czołowych naukowych instytucji amerykańskich, ściągnął na siebie powszechne potępienie za uwagi, jakie wygłosił przed przybyciem do Wielkiej Brytanii, gdzie miał przemawiać między innymi w londyńskim Muzeum Nauki. Watson udzielił wywiadu, w którym powiedział, iż polityka [...]

moim zdaniem przy wynikach silowych jakie ma powietrzny aktualnie i masie nie ma opcji zeby miec metr dosieznego, nie mowiac juz o wiekszej ilosci. No ale dla niego dokrok to takze dosiezny, tak jak i 3,0 to wymiar takze nie wiem jakie tu sa zaokraglenia. Moze i lokiec zaczyna sie na nadgarstku ;-) . Nie lubie byc zlosliwy ale drazni mnie robienie [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

jakie jest najlepsze bialko z tych ktore jedza ladies? wiem, ze jest caly temat nt supli polecanych, ale trudno mi wywnioskowac, ktore jest najlsze. zakupilam: Gold omega whey, http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html koncze opakowanie i nie wiem, czy kupic znowu ten sam czy jakis inny. Zmieniony przez - dasie90 w dniu [...]

No cwicze i cwicze, ale narazie tylko kopiuje tricki z filmow - przez to mi sie kontrola nad piłka tez wyrobi. Nie mowie jakie tricki sa trudne a jakie łatwe...ucze sie wszystkich i tyle. I nie szpanuje...przeciez mowie, ze od 3 tygodni dopiero sie ucze. Sebasket od poczatku wiedzialem, ze masz cos duzo z koszem wspolnego :) Co chwile widze Cie w [...]

Super, bardzo dziękuję za rozpiskę! Mam jeszcze parę pytań (wiem, że sporo, ale to dlatego, że muszę się dużo nauczyć) : Ćwiczenia: - od jakiego obciążenia zacząć przy tych ćwiczeniach? Pewnie trudno powiedzieć, bo nie wiesz jeszcze, co podniosę, ale jakie minimum? - nie piszesz o aero po - mam nie robić? - do tego mają być 2x interwały - jakieś [...]

czy sledzie są dobre? moja mam ostatnio kupila takie sledzie przyzadzone kurcze nei wiem jak one sie nazywaja takie co sa takie przykwaskowe tak jest cebula wrzucona i one są w takim troche lekkim oleju. nie chodzi mi o te wedzone ze sloika. kurcze nei wiem czy ktos zakapuje o jakie chodzi ;/

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] lub paramedykami. W skład Grupy wchodzi również kilku lekarzy, którzy są równocześnie żołnierzami, a co za tym idzie wraz z podstawowym wyposażeniem szturmowym jakie naszą wszyscy komandosi, noszą ze sobą apteczki i zestawy medyczne. Wszyscy spędzają wiele godzin na nieustannym treningu doskonalącym sprawność fizyczną, umiejętności [...]

[...] ze zwisu) . jest :podciaganie 3 x x /podciaganie 2 i pol /podciaganie 1 i pol uzupelnione opuszczaniem do 6 powtorzen Podsumowujac ten tydzien ,nie wiem juz gdzie mam jakie zakwasy i po jakich cwiczeniach ,bo cale cialo mam przyjemnie obolale %-).Nie mam ulubionego dnia treningowego ,wszystkie cwiczenia sa tak dobrane ,ze mam wrazenie [...]

[...] na bani dostac ,co kilka lat nowe opinie ,nowe badania i nowe brednie Z a z tymi jajami to juz naprawde jaja sobie robią z reszta z większosci pozywienia to teraz jaja robią a może by tak trawe wpierdylac ,byki to robia a jakie silne i duze są muskuły tez maja ,,,,A JAKIE JAJA MAJĄ WIELKIE :)) Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-04 01:00:40

Międzyzdroje, to bananowe miasto, więc na 100%. Ale ja osobiście tam nie bywam, to nie znam... Zobacz sobie jakie obiekty są na kartę Multisportu, bo zazwyczaj raczej sensowne obiekty mają.

jakie błędy robisz ? Jak skupie sie żeby ruch był odpowiednio Długi to wtedy lokiec ucieka za bardzo do boku. Jak skupiam się zeby ruch szedł idealnie "do kieszeni" to skracam górna fazę. Jak nie to to widzę ruch tulowia czy biodra, zawsze jakieś ale. Ja wiem ze w większości przypadków pedantyczne podchodzę ie do techniki nie ma sensu ale w [...]

[...] pusty. Znowu jak zjemy głupie 100g ryżu 200g indyka to min 2h czuje ze jeszcze jest na żołądku. A co do konsystencji to jak Ci pasuje 10g na 100ml to tak bym jadl. Nie wiem jakie negatywy mogłoby to nieść za sobą. Kiedyś też wariowałem na punkcie objetsoci ale to woda 2 szybko trawimy, jak zjesz 150g i dasz z litr wody to bedziesz wydęty ale [...]